---

Как не стать жертвой холодильника: 5 советов

Холодильник — это не только хранитель продуктов, но и потенциальный источник лишних калорий. Чтобы не стать жертвой его соблазнов, следуйте этим простым советам:

1. Организуйте пространство

• Разместите здоровые продукты на видном месте.
• Уберите вредные snacks в дальние углы.

2. Планируйте покупки

• Составьте список продуктов перед походом в магазин.
• Избегайте покупок под воздействием эмоций.

3. Установите правила

• Определите время, когда вы будете есть.
• Избегайте перекусов между основными приемами пищи.

4. Используйте контейнеры

• Храните порции в контейнерах, чтобы контролировать количество.
• Прозрачные контейнеры помогут видеть, что внутри.

5. Будьте внимательны к напиткам

• Ограничьте количество сладких и газированных напитков в холодильнике.
• Замените их на воду, травяные чаи или свежевыжатые соки.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете избежать соблазнов и сохранить здоровье!

---

---

All images are taken from the Pixabay.com